寒い冬ホッカイロのお勧めの貼る位置4選、間違った貼る位置3選

最強寒波が来ると予報が出たりと、まだまだ寒いこの季節。

冬の強力な味方ホッカイロ！
寒い冬を乗り切るためにもホッカイロを使用している方は多いと思います。

そんなホッカイロは貼る位置で効果的な箇所があるという事をご存じですか？
またその逆に貼る位置によってはおすすめできない間違った箇所もあります。
今回は以下のような方のお役に立てるように記事を書いていきます。

こんな人に今回の記事はおすすめ

ホッカイロを効果的に貼りたい人
寒い中、外出予定のある人（仕事、キャンプ、スノボー、釣りetc…
ホッカイロの貼る枚数を削減したい人

効果的に暖まるお勧めの貼る位置4選
あまりお勧めしない間違った貼る位置3選
おすすめのホッカイロ2種類
- 貼る使い捨てタイプ
- 足先タイプ
まとめ

目次へ

効果的に暖まるお勧めの貼る位置4選

お勧めの場所に共通するのは太い血管がある位置になります。全身に張り巡らされた血管を通る血を暖めることで全身暖まろうという考えです。効果が高い順に紹介していきます。

効果的に暖まるお勧めの貼る位置4選

首の後ろ　「大椎（だいつい）」
背中　「風門（ふうもん）」
お腹　「気海（きかい）」関元（かんげん）」
足　「太谿（たいけい）」

それでは個別に図を参照しながら見ていきましょう。

首の後ろ　「大椎（だいつい）」

首の後ろには皆さんもご存知の通り太い血管頸動脈が通っています。この部分に貼ると体の芯が暖まるので迷ったらここがおすすめです。

「大椎（だいつい）」というツボが首と背中の狭間にあります。見つけ方は首を前後に動かした際に支点となっている背骨のすぐ下を目安に貼るといいです。下の図参照です。

寒さで肩が凝りそして頭が痛くなってしまう私はよくこの位置に貼っています。これだけでも肩こりからさよならできて満足しています。私的ベストワンのポジションになります。

背中　「風門（ふうもん）」

こちら大きな筋肉である僧帽筋があります。肩甲骨のあいだを暖めることで血流が良くなり凝りを防げます。

肩甲骨の間には「風門（ふうもん）」とよばれるツボとなっており、風邪予防にもなります。首の後の「大椎（だいつい）」の目安になった首を動かす際に支点となっている背骨から指２本分下の部分になります。

お腹　「気海（きかい）」関元（かんげん）」

内臓が近く大きな血管も通っているお腹を暖める事で全身が暖まります。おへそから指2本分下に「気海（きかい）」4本分下の位置にある「関元（かんげん）」を暖める位置の目安になります。大きめの貼るホッカイロでしたら１枚でも十分カバーしきれますね。

腰部分を暖めることも効果はありますが、腰よりもお腹の方が太い血管が多いため効果的に全身が暖まります。

足　「太谿（たいけい）」

足の指先が冷えるという方も多いと思います。私もその一人です。足裏用のホッカイロがあればいいですが、無い場合は、太い血管の通っている足首のくるぶし付近、アキレス腱との間にある「太谿（たいけい）」というツボを暖めると効果的です。下図では片足１箇所にしか丸を書いていませんが、片足でも外側内側の２箇所に太谿（たいけい）」はあるのでぐるっと巻くように貼るのがおすすめです。

足は第2の心臓と言われるほど血管が集中しています。全身の暖まりにも寄与しますが、特に足下の冷えが気になる人にはうってつけの場所になります。